fbpx
Пятница 28 января 2022

МЦ "Технология Здоровья"

65125, Украина, г. Одесса, ул. Канатная 56

+38 (048) 772 83 84, +38 (048) 770 40 30

65091, Украина, г. Одесса, ул.Комитетская 26

+38(048) 736 95 59

Многие из нас вынуждены проводить за компьютером огромную часть времени.

Сначала мы делаем это на работе, после приходим домой и снова смотрим в монитор. В результате наши глаза находятся в постоянном напряжении.
Нехитрые правила помогут облегчить им работу:
 
🔹Выбирайте правильную позу. Располагайтесь прямо напротив экрана, верхняя часть монитора должна быть на уровне глаз или чуть ниже. ⠀
 
🔹Соблюдайте расстояние от глаз до монитора – 55-60 см, то есть расстояние вытянутой руки. Нижняя часть монитора должна быть наклонена под небольшим углом к вам. ⠀
 
🔹Выбирайте для работы за компьютером удобное кресло. Желательно, чтобы это было эргономическое (ортопедическое) кресло с подлокотником и подголовником. ⠀
 
🔹Высота сиденья кресла или стула должна быть такой, чтобы руки, положенные на клавиатуру, были расположены горизонтально. ⠀
 
🔹Каждый час делайте перерывы на 15-20 минут.
 
Выполняйте как можно чаще упражнения для глаз.
Такие простые правила сохранят ваше здоровье и остроту зрения.

vra4

Задать вопрос