⠀

Сначала мы делаем это на работе, после приходим домой и снова смотрим в монитор. В результате наши глаза находятся в постоянном напряжении.

⠀

Нехитрые правила помогут облегчить им работу:

 

Выбирайте правильную позу. Располагайтесь прямо напротив экрана, верхняя часть монитора должна быть на уровне глаз или чуть ниже. ⠀

 

Соблюдайте расстояние от глаз до монитора – 55-60 см, то есть расстояние вытянутой руки. Нижняя часть монитора должна быть наклонена под небольшим углом к вам. ⠀

 

Выбирайте для работы за компьютером удобное кресло. Желательно, чтобы это было эргономическое (ортопедическое) кресло с подлокотником и подголовником. ⠀

 

Высота сиденья кресла или стула должна быть такой, чтобы руки, положенные на клавиатуру, были расположены горизонтально. ⠀

 

Каждый час делайте перерывы на 15-20 минут.

⠀

 

Выполняйте как можно чаще упражнения для глаз.

Такие простые правила сохранят ваше здоровье и остроту зрения.